Si malheureusement vous n'en êtes pas à votre premier burn-out et que la même histoire se répète, la thérapie des schémas peut vous aider .
Mais qu'est-ce que la thérapie des schémas ?
En deux mots, sans vous embrouiller avec des explications réservées aux professionnels, il se peut que si les mêmes scénarios, voire les mêmes problèmes reviennent régulièrement dans votre vie, vous suiviez un modèle inadapté que l'on appelle Schéma Inadapté Précoce et dont voici la définition donnée par J.Young:
un modèle ou un thème important et envahissant, constitué de souvenirs, d'émotions, de cognitions et de sensations corporelles, concernant soi-même et ses relations avec les autres, constitué au cours de l'enfance ou de l'adolescence, enrichi tout au long de la vie de l'individu et dysfonctionnel de façon significative.
Après quelques entretiens, le thérapeute formé en schéma thérapie peut vous aider à découvrir votre (vos) schéma(s) et à y remédier afin que, dorénavant, vous puissiez réagir différemment et au mieux pour vous !
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